Takis Effect

Fitness & Personal Training

Wähle dein perfektes Programm
Takis Hohlfeld mit Hantel

Sport ist meine Leidenschaft – ein Leben lang

Schon als Kind entdeckte ich meine Begeisterung für Sport – der Beginn einer erfolgreichen Karriere mit vier Weltmeistertiteln und zahlreichen internationalen Auszeichnungen.

Doch Sport ist mehr als ein Ziel – er ist meine Berufung. Seit über 40 Jahren als Trainer begleite ich Menschen jeden Alters auf ihrem individuellen Weg, vom Einstieg bis zum Leistungssport.

Mein Fokus: maßgeschneiderte, nachhaltige Lösungen – sei es für gesundheitliche Herausforderungen oder mehr Vitalität im Alter.

Das Beste? Es gibt keine Altersgrenzen! Meine Kunden sind zwischen 18 und 98 Jahren und beweisen, dass es nie zu spät ist, aktiv zu werden.

- Takis Hohlfeld

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Erfolge, die zählen – Meine größten Titel

Weltmeister

Fitness Extremsport
Strend

Hawaii (1997, 1999, 2000)
Takis STREND2
Takis Strend
Medaillien WM Hawaii 97,99,2000 Gold
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Weltmeister

Full Contact
Karate

Berlin (1990)
Takis Karate
Takis Karate
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Vertrauen durch Ergebnisse

Durch die hohen Anforderungen des Olympischen Gewichthebens im Spitzensport brauchte ich einen soliden Trainer, der Gesundheit, Bewegung und Spaß vereint. Dank Takis bin ich trotz Hüft-OP wieder aktiv.

Kunde von Takis Hohlfeld

Michael S.

Gewichtheber Schwergewicht

Weil ich früher erfolgreich Hochleistungssport betrieben habe, weiß ich einen kompetenten Trainer sehr zu schätzen. Seit dem gemeinsamen Training habe ich meine Rückenprobleme wieder im Griff.

Kunde von Takis Hohlfeld

Thomas H.

Zehnkämpfer & Bobfahrer

Im hohen Alter noch persönliche Bestleistungen wie Marathonläufe und Triathlon-Wettkämpfe - das Ergebnis eines Trainings, das Leistung und Gesundheit vereint. Mit Takis habe ich genau das gefunden.

Kunde von Takis Hohlfeld

Reinhard W.

Triathlet

Nicht nur beruflich strebe ich nach optimalen Ergebnissen, sondern auch in meiner Freizeit. Ob Kampfsport, Fallschirmspringen oder Ultra-Läufe – mit Takis habe ich die richtige Trainingssteuerung an meiner Seite.

Kunde von Takis Hohlfeld

Jannik N.

Ultraläufer

Deine Ziele. Unser Erfolg.

Ziele setzen
Ziele verfolgen
Ziele erreichen
Gemeinsam mit mir an deiner Seite.
- Takis Hohlfeld

Dein Weg zu mehr Fitness und Gesundheit

Personal Training

Exklusive 1:1-Betreuung für leistungsorientierte Männer.

  • Gezielte Muskelaufbau-Strategien für Männer 45+ – Reduziere altersbedingten Muskelabbau und steigere deine Kraft, ohne unnötige Gelenkbelastung.
  • Effektive Fettverbrennung ohne stundenlanges Training – Optimiere dein Hormonprofil und reduziere Bauchfett mit minimalem Zeitaufwand.
  • Maximale Energie & Stressabbau – Individuelle Workouts helfen, Stress abzubauen und deine Leistungsfähigkeit im Beruf und Alltag zu steigern.
  • Nachhaltige Rückengesundheit & Schmerzfreiheit – Spezielle Programme zur Prävention und Heilung von Rückenschmerzen, verursacht durch langes Sitzen oder falsche Belastung.

Perfekt für Führungskräfte & Unternehmer, die wenig Zeit haben, doch maximale Ergebnisse erzielen wollen.

Online Coaching

Maßgeschneidert für erfolgreiche Männer mit wenig Zeit.

  • Maximale Effizienz: Ohne unnötigen Zeitverlust – Wissenschaftlich optimierte 30-45-minütige Workouts mit hoher Effektivität.
  • Spezielle Programme für Bauchfettabbau & Stoffwechsel-Optimierung – Keinerlei Hungern, keine Crash-Diäten, sondern Strategien, die deinen Hormonhaushalt regulieren.
  • Individuelle Anpassungen für deinen Lebensstil – Perfekte Integration in ein forderndes Business-Umfeld, auch mit Geschäftsreisen & Meetings.
  • Persönliche Betreuung per Video-Check-ins & Echtzeit-Feedback – Kein generischer Online-Kurs, sondern ein Programm, das sich mit dir weiterentwickelt.

Für Männer, die unabhängig von Zeit & Ort ihre Fitness optimieren und nachhaltige Erfolge erzielen wollen.

Fitness Camp

Bootcamp für Männer, die in kürzester Zeit echte Transformationen wollen.

  • Maximale Effizienz: In wenigen Tagen zu mehr Energie & Vitalität – Du gehst nach dem Camp mit einem klaren Plan, um deine Fortschritte nachhaltig zu sichern.
  • Exklusives Umfeld mit Gleichgesinnten – Trainiere mit erfolgreichen Männern, die deine Werte und Ambitionen teilen.
  • Gezieltes Training gegen Stressbedingte Gewichtszunahme – Reduziere Cortisol, baue Fett ab und entwickle mehr Widerstandskraft gegen beruflichen Stress.
  • Muskelaufbau-Strategien für Männer Ü45 ohne Verletzungsrisiko – Wissenschaftlich optimierte Trainingsmethoden für nachhaltige Resultate.

Ideal für Männer, die in kurzer Zeit maximale Resultate erzielen und ein Umfeld brauchen, das sie auf das nächste Level bringt.

Bist du bereit, deine Fitnessziele zu erreichen?

Dein Weg zu einem fitteren und aktiveren Leben beginnt hier.

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