Takis Effect

Fitness & Personal Training

Wähle dein perfektes Programm
Takis Hohlfeld mit Hantel

Sport ist meine Leidenschaft – ein Leben lang

Schon als Kind entdeckte ich meine Begeisterung für Sport – der Beginn einer erfolgreichen Karriere mit vier Weltmeistertiteln und zahlreichen internationalen Auszeichnungen.

Doch Sport ist mehr als ein Ziel – er ist meine Berufung. Seit über 40 Jahren als Trainer begleite ich Menschen jeden Alters auf ihrem individuellen Weg, vom Einstieg bis zum Leistungssport.

Mein Fokus: maßgeschneiderte, nachhaltige Lösungen – sei es für gesundheitliche Herausforderungen oder mehr Vitalität im Alter.

Das Beste? Es gibt keine Altersgrenzen! Meine Kunden sind zwischen 18 und 98 Jahren und beweisen, dass es nie zu spät ist, aktiv zu werden.

- Takis Hohlfeld

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Erfolge, die zählen – Meine größten Titel

Weltmeister

Fitness Extremsport
Strend

Hawaii (1997, 1999, 2000)
Takis STREND2
Weltmeister

Full Contact
Karate

Berlin (1990)
Takis Karate

Vertrauen durch Ergebnisse

Kunde von Takis

Durch die hohen Anforderungen des Olympischen Gewichthebens im Spitzensport brauchte ich einen soliden Trainer, der Gesundheit, Bewegung und Spaß vereint. Dank Takis bin ich trotz Hüft-OP wieder aktiv.

Michael S.

Gewichtheber Schwergewicht
Kundin von Takis

Trotz zwei Hüft-OPs bin ich dank Takis stärker denn je. Sein Training hat dazu noch operationsbedingte Nervenschäden verbessert, die von Ärzten als dauerhaft eingestuft wurden.

Hanni J.

Personal Trainerin
Kunde von Takis

Im hohen Alter noch persönliche Bestleistungen wie Marathonläufe und Triathlon-Wettkämpfe – das Ergebnis eines Trainings, das Leistung und Gesundheit vereint. Mit Takis habe ich genau das gefunden.

Reinhard W.

Triathlet
Kundin von Takis

Takis ist ein super sympathischer Trainer, der individuell auf Ziele eingeht. Das Training macht nicht nur Spaß, sondern ist auch extrem effektiv – absolut empfehlenswert!

Gizem V.

Webdesignerin
Kunde von Takis

Nicht nur beruflich strebe ich nach optimalen Ergebnissen, sondern auch in meiner Freizeit. Ob Kampfsport, Fallschirmspringen oder Ultra-Läufe – mit Takis habe ich die richtige Trainingssteuerung an meiner Seite.

Jannik N.

Ultraläufer
Kundin von Takis

Durch Takis’ ergänzende Unterstützung zu meinem Muay-Thai-Training haben sich meine Ziele komplett verändert. Seine sportwissenschaftliche Expertise und seine Fähigkeit, individuell zu fordern und zu fördern, sind beeindruckend.

Angelique H.

Muay Thai Sportlerin
Kunde von Takis

Weil ich früher erfolgreich Hochleistungssport betrieben habe, weiß ich einen kompetenten Trainer sehr zu schätzen. Seit dem gemeinsamen Training habe ich meine Rückenprobleme wieder im Griff.

Thomas H.

Zehnkämpfer & Bobfahrer

Deine Ziele. Unser Erfolg.

Ziele setzen
Ziele verfolgen
Ziele erreichen
Gemeinsam mit mir an deiner Seite.
- Takis Hohlfeld

Dein Weg zu mehr Fitness und Gesundheit

Personal Training

Exklusive 1:1-Betreuung für leistungsorientierte Sportler.

  • Gezielte Muskelaufbau-Strategien für Sportler 40+ – Reduziere altersbedingten Muskelabbau und steigere deine Kraft, ohne unnötige Gelenkbelastung.

  • Effektive Fettverbrennung ohne stundenlanges Training – Optimiere dein Hormonprofil und reduziere Bauchfett mit minimalem Zeitaufwand.

  • Maximale Energie & Stressabbau – Individuelle Workouts helfen, Stress abzubauen und deine Leistungsfähigkeit im Beruf und Alltag zu steigern.

  • Nachhaltige Rückengesundheit & Schmerzfreiheit – Spezielle Programme zur Prävention und Heilung von Rückenschmerzen, verursacht durch langes Sitzen oder falsche Belastung.

Perfekt für Führungskräfte, die wenig Zeit haben, doch maximale Ergebnisse erzielen wollen.

Online Coaching

Maßgeschneidert für erfolgreiche Menschen mit wenig Zeit.

  • Maximale Effizienz: Ohne unnötigen Zeitverlust – Wissenschaftlich optimierte 30-45-minütige Workouts mit hoher Effektivität.

  • Spezielle Programme für Bauchfettabbau & Stoffwechsel-Optimierung – Keinerlei Hungern, keine Crash-Diäten, sondern Strategien, die deinen Hormonhaushalt regulieren.

  • Individuelle Anpassungen für deinen Lebensstil – Perfekte Integration in ein forderndes Business-Umfeld, auch mit Geschäftsreisen & Meetings.

  • Persönliche Betreuung per Video-Check-ins & Echtzeit-Feedback – Kein generischer Online-Kurs, sondern ein Programm, das sich mit dir weiterentwickelt.

Für Menschen, die unabhängig von Zeit & Ort ihre Fitness optimieren und nachhaltige Erfolge erzielen wollen.

Fitness Camp

Bootcamp für jeden, der in kürzester Zeit echte Transformationen will.

  • Maximale Effizienz: In wenigen Tagen zu mehr Energie & Vitalität – Du gehst nach dem Camp mit einem klaren Plan, um deine Fortschritte nachhaltig zu sichern.

  • Exklusives Umfeld mit Gleichgesinnten – Trainiere mit erfolgreichen Menschen, die deine Werte und Ambitionen teilen.

  • Gezieltes Training gegen Stressbedingte Gewichtszunahme – Reduziere Cortisol, baue Fett ab und entwickle mehr Widerstandskraft gegen beruflichen Stress.

  • Muskelaufbau-Strategien für Menschen Ü40 ohne Verletzungsrisiko – Wissenschaftlich optimierte Trainingsmethoden für nachhaltige Resultate.

Ideal für Menschen, die in kurzer Zeit maximale Resultate erzielen und ein Umfeld brauchen, das sie auf das nächste Level bringt.

Bist du bereit, deine Fitnessziele zu erreichen?

Dein Weg zu einem fitteren und aktiveren Leben beginnt hier.

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